Każdy Twój komentarz czytam, z każdego mam ogromną satysfakcję.
Jeśli podoba Ci się u mnie, dodaj się do obserwatorów.
Na pewno Cię odwiedzę.

poniedziałek, 15 czerwca 2015

Zabierz ze sobą pyszną i zdrową porcję witamin!

Witajcie!

Praca na etacie, zajęcia na uczelni, czy w szkole nie zwalniają nas od tego, żeby zdrowo się odżywiać. Dbanie o siebie nie oznacza tylko pielęgnacji tej z zewnątrz, ale także zobowiązuje nas dostarczać organizmowi witamin tych naturalnych w postaci owoców i warzyw. Dobrym pomysłem jest shake zrobiony z ulubionych owoców, który doda nam energii i będzie stanowić porcję owoców, o które tak krzyczą do nas dietetycy z telewizji i innych mediów. 

Dla siebie wybrałam mix owoców, po które sięgam najczęściej nie ważne jaka pora roku. 
Jako, że mamy sezon na truskawki to grzech byłoby ich nie użyć. Tak więc są truskawki, pół gruszki i pół banana. Nie ma tutaj żadnych innych dodatków, nie ma słodzików w postaci miodu, cukru, są tylko te cukry naturalnie występujące w owocach. 
Taką mieszankę przelewam do kubka termicznego i biorę ze sobą do pracy! :) 
                    
W takiej porcji owoców mamy potas, który obniża ciśnienie krwi, a także usuwa z organizmu nadmiar soli oraz błonnik. Oprócz tego oczywiście witaminy i sole mineralne!
Smacznego!
A Wy dbacie o to co jecie? Co zabieracie ze sobą do pracy, szkoły, albo na uczelnię?
Pozdrawiam 
Gabi

22 komentarze:

  1. na uczelnie zwykle zabieram kanapkę lub jabłko :D

    OdpowiedzUsuń
  2. kurdę, że ja na to wcześniej nie wpadłam :D idę do pracy i z racji tego, że (póki co) pracuję w spożywczaku kupuję non stop żarcie, wydaję kasę i no...pupa rośnie :) a w moim przypadku brzuch :) dobry pomysł z tymi shakami, wykorzystam.

    Pzodrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj, zawsze to coś innego do zjedzenia w pracy. :) Na smukłą sylwetkę taki mix idealny!

      Usuń
  3. Latem stawiam właśnie na świeże owoce! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam truskawki i często robię sobie koktajle z truskawek i jogurtu naturalnego :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zrobiłaś mi smaka na taki koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że zrobiłam Ci smaka na coś zdrowego! :)

      Usuń
  6. Ja dziś piłam koktajl z samych truskawek! Mniam<3

    Do szkoły nie biorę nic takiego, ale często jem coś przed lub po szkole! :)

    podkowaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny pomysł z tym kubkiem:D I też ostatnio często robię sobie owocowe koktajle;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja dbam napadowo, tzn. mam okresy, kiedy jem tylko zdrowo i takie, kiedy śpię na czipsach i czekoladzie, czego oczywiście później żałuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha, chyba każdy kiedyś odpuszcza i musi sobie pofolgować, zjeść trochę niedobrych rzeczy. Wszystko trzeba robić z głową, to nic strasznego. :) Jednak jeśli długo wytrzymuję bez słodyczy i innych dziadostw to jestem z siebie niesamowicie dumna i wtedy trzeba się czymś niezdrowym nagrodzić. :D

      Usuń
  9. Przepysznie wyglądające połączenie, więc pewnie smakowo również spodobałoby mi się :)
    Ja zwykle jem kanapki, bo bez nich sobie nie wyobrażam życia. Natomiast różnego rodzaju niezdrowe przekąski to nie moja bajka:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja się przekonałam do takich koktajli i teraz zawsze mam jakieś owoce, bo nie mogę się bez nich obejść :)
    Pozdrawiam serdecznie, Mój blog/ KLIK :))

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale mi smaka narobiłas tymi truskawkami!!! <3
    http://o-c-z-k-o.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. oooo uwielbiam! truskawki mmmm <3

    OdpowiedzUsuń
  13. truskawki + banan, czego chcieć więcej, uwielbiam takie musy :)

    OdpowiedzUsuń
  14. uwielbiam koktajle! już nie mogę się doczekać lipca, kiedy to przylecę do Polski i wyjem wszystkie truskawki jakie zdołam zmieścić :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ale pyszności! Narobiłaś mi smaka! Lecę po pracy po truskawy! Mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. jak ja tesknie za prawdziwymi polskimi truskawakami!

    OdpowiedzUsuń